О нас

Наша студия находиться в прекрасном старинном городе Звенигороде. Клуб "Бандха" создавался с большой любовью и желанием собрать вместе людей, которые уже живут йогой и тех, кто только на пути к ней.

Йога – это гармония с внутренним и окружающим миром, это прежде всего уникальная наука позволяющая грамотно, естественно природным путем ухаживать за своим организмом, что способствует здоровью и долголетию.

В нашем клубе ведутся разные направления йоги.

Направления


Йога в гамаках

Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны. Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата. Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект


Пилатес

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.


Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Преподователи

Шарлиз

Йога в гамаках/Пилатес


Дениел

Хатха-йога

Расписание и цены

Понедельник:

18:00-19:30 Йога в гамаках

19:40-21:10 Хатха-йога


Вторник:

18:00-19:30 Хатха-йога

19:40-21:10 Пилатес


Четверг:

18:00-19:30 Йога в гамаках

19:40-21:10 Пилатес


Пятница:

18:00-19:30 Хатха-йога

19:40-21:10 Пилатес


Суббота:

12:00-13:30 Йога в гамаках

13:40-15:10 Хатха-йога


Абонимент на неделю (3000р)

Абонимент на месяц (9000р)

Абонимент на год (30000р)

Одно занятие (300р)

Первое занятие ( БЕСПЛАТНО)

По вопросам

Евгения:8-(xxx)-(xx)-(xx)

Как добраться

Ул. Московская д.33

По всем вопросам Евгения:8-(xxx)-(xx)-(xx)